Aerobik mix

Kroz dugi niz godina, aerobik je jedan od najpopularnijih i najatraktivnijih oblika vježbanja, prvenstveno jer na zabavan i kreativan način djeluje na jačanje muskulature tijela, smanjenje potkožnog masnog tkiva te poboljšanje krvožilnog i dišnog sustava.

Pilates

Pilates je zapravo spoj zapadnih i istočnih fizičkih sustava od kojih je preuzeo disanje u skladu s pokretima tijela, mehaniku tijela, ravnotežu, koordinaciju, pravilno pozicioniranje tijela, svijest o prostoru, snagu i fleksibilnost. Vježbe se izvode lagano, bez naglih pokreta, što ne čini pilates nimalo lakšim od drugih oblika vježbanja. Pilatesom se ne pojačava mišićni volumen, već postaje elastičan, gibak i vretenast.

Korektivna gimnastika

Svima onima koji nisu skloni težim i napornijim fizičkim aktivnostima, a i dalje žele ostati u formi te se riješiti osjećaja ukočenosti, manjka energije ibolova u leđima i zglobovima, toplo preporučamo jedan od naših slijedećih programa: vježbe istezanja i opuštanja, vježbe za osteoporozu, korektivna gimnastika, terapeutske vježbe.

Power walking

Snažno-brzo hodanje je čin hodanja brzinom na gornjem kraju prirodnog raspona za hodanje. Da bi se kvalificiralo kao moćno hodanje za razliku od trčanja, najmanje jedno stopalo mora biti u svakom trenutku u kontaktu s tlom. Power walking je tehnika vježbanja koja naglašava brzinu i kretanje ruku.